百色含铁丰富的食物

动物性来源

百色红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

百色动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

百色禽类（鸡肉、火鸡肉）。

百色鸡蛋。

百色植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

百色强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

百色豆腐。

黑巧克力。